🔴عادةً ما نُهمل بعض الأملاح أو الفيتامينات في الوجبات متاعنا من غير ما نردّوا بالنا على مخلّفات النقص هذا على صحّتنا. 👈ساعات نحس…

🔴عادةً ما نُهمل بعض الأملاح أو الفيتامينات في الوجبات متاعنا من غير ما نردّوا بالنا على مخلّفات النقص هذا على صحّتنا.
👈ساعات نحسّو بالتّعب و فقدان الشاهية و الغثيان و الضعف و حتى التشنجات العضلية
👈إذا حسّيت بالأعراض هاذي فإنّو ينجّم يكون سببها نقص في المانييزيوم هذاكا علاش
✅من المستحسن ندرجو بعض الأطعمة إلّي فيها المانيزيوم في عاداتنا اليوميّة. كيما اللّوز و الفسدق و بذور الكتان و الشيا و الشوفان و الحبوب الكاملة و الخضرالورقيّة لأنّو نقصهم ينجم يسبب مشاكل صحيّة.
و تبقى استشارة الطبيب ضرورية اذا حسينا بأعراض.🙂

(Feed generated with FetchRSS)