⛔️نسمعو بزاف على الهرم الغذائي والمجموعات الغذائيّة
بصح ما نعرفوش من واش تتكوّن❓
✅الهرم الغذائي يخلّينا نعطيو أهمّية للماكلة لي …

⛔️نسمعو بزاف على الهرم الغذائي والمجموعات الغذائيّة بصح ما نعرفوش من واش تتكوّن❓ ✅الهرم الغذائي يخلّينا نعطيو أهمّية للماكلة لي …

Classé dans : info conseiller Algérie | 0
Partager
⛔️نسمعو بزاف على الهرم الغذائي والمجموعات الغذائيّة
بصح ما نعرفوش من واش تتكوّن❓
✅الهرم الغذائي يخلّينا نعطيو أهمّية للماكلة لي في قاعدة الهرم ونستهلكوا الأغذية حسب أهمّيتها حتّى للقمّة ولي هي أقلّ أهمّية
👈الهرم الغذائي فيه ستّ مجموعات.
☑️أوّل مجموعة ولي هي القاعدة والأساس ونلقاو فيها الحبوب الكاملة والزيوت النباتيّة ولي لازم تكون كاينة في كلّ وجبة لأنّها تمتَّع الجسم بالكربوهيدرات على شكل ألياف وبزيادة لدهون الصحيّة المتواجدة في الزيوت.
☑️المجموعة الثانية تحتوي على الخضر والفاكية وهـذا يفسّر لزوم تناول الفاكية والخضر من مرّتين لثلاثة مرّات في اليوم وهو لي يعزز الجسم بالطّاقة.
☑️المجموعة الثالثة وهي المجموعة لي نلقاو فيها المكسّرات، البذور والبقوليّات وباش تحصل الفايدة لازم ناكلوها من مرة لثلاث مرّات في اليوم.
☑️المجموعة الرّابعة وهي المجموعة لي نلقاو فيها الأسماك والدّواجن والبيض ولي تُعتبر من أهمّ مصادر البروتين.
☑️المجموعة الخامسة وين نلقاو الحليب ومشتقّاتو وهي في أواخر طبقات الهرم الغذائي وهو ما يُفسّر إستهلاك كمّيّات صغيرة منها يوميّا.
☑️المجموعة السادسة وهي في قمّة الهرم ونلقاو فيها الأغذية لي مالازمش نستهلكوها أكثر من مرّة في الأسبوع؛ كيما اللّحوم الحمراء والعجين والسكّريّات والبطاطا والخبز الأبيض والمشروبات الغازيّة والوجبات السريعة والحلويّات.
✅الهرم الغذائي يقدر يعاوننا في اتّباع نظام غذائي صحّي.🙂

⛔️نسمعو بزاف على الهرم الغذائي والمجموعات الغذائيّة
بصح ما نعرفوش من واش تتكوّن❓
✅الهرم الغذائي يخلّينا نعطيو أهمّية للماكلة لي …

(Feed generated with FetchRSS)

inscrivez vous  !! Si vous aussi voulez profité des remises (20 à 30 %) sur les promos des produits Arvea Nature ou profitez de l’opportunité Arvea Algérie avec un kit de démarrage, système de recrutement et duplication venez nous rejoindre en cliquant ci dessous.

One, two, three, viva l’Algérie !

OBTENIR UN LIEN D’INSCRIPTION :