تعرفشي؟🤔🤔 إلّي بش تعدّي نهار مريح و ممتع و خاصّة مثمر لازم تكون رقدت ساعات نوم كافية و مناسبة لعمرك! ✅ثمّة أبحاث تحدد الساعات ال…

تعرفشي؟🤔🤔
إلّي بش تعدّي نهار مريح و ممتع و خاصّة مثمر لازم تكون رقدت ساعات نوم كافية و مناسبة لعمرك!
✅ثمّة أبحاث تحدد الساعات اللازمة لجسم الإنسان , تختلف حسب الحالة الصحيّة للإنسان, إستهلاكو لأنواع من الادوية, إستهلاكو للكافيين و إحساسو بالنعاس في أوقات معيّنة من النهار.😉
👈بش نتمتّعو بنوم أفضل لازم :
✔️نظام وقت النوم يكون كل يوم على نفس الساعة.⏰
✔️ممارسة الرياضة كلّ يوم. 🏃
✔️الإضاءة ودرجة حرارة الغرفة تكون مناسبة.💡
✔️تأكّد من إغلاق كل الإلكترونيّات قبل النوم.😌

(Feed generated with FetchRSS)