😅وكأنّو الصيف يفاجئنا كلّ عام ونفيقوا إلّي عنا دهون متركّزة في البطن لازم تخلصوا منها بسرعة ☑️أوّل حاجة شنيّة “الكرش”؟ هي دهون…

😅وكأنّو الصيف يفاجئنا كلّ عام
ونفيقوا إلّي عنا دهون متركّزة في البطن لازم تخلصوا منها بسرعة
☑️أوّل حاجة شنيّة “الكرش”؟
هي دهون تتجمّع في منطقة البطن وتعتبر ضارّة برشا
أسباب ظهورها متعدّدة:
🔘عاداتنا السيّئة في الأكل كيما le grignotage ونظامنا الغذائي إلّي لازمو يتصلّح
🔘قلة ممارسة الرياضة
🔘مشكلة هرمونات وضغط نفسي
🔘وغيرها من الأسباب الأخرى
☑️ثاني حاجة كيفياش انجمو نتخلّصو منها في أقلّ وقت ممكن وبنجاعة خاصّة وأنّها أكثر صعوبة من مناطق أخرى في الجسم؟ هاذم أهمّ النّصائح
✅أولا
🔘اجتناب ال grignotage وملاءمة كميات الأكل للنشاط اليومي مع تغيير نظامنا الغذائي ب:
🔘تناول أطعمة غنيّة بالألياف
🔘تجنّب الأطعمة الغنيّة بالدهون المشبعة المتحوّلة أو التقليل منها الى أقصى حد كيما المقلي والأغذية المصنعة
🔘تناول الأسماك الغنيّة بالدهون الجيدة مثل السردينة
🔘اجتناب الأغذية الغنيّة بالسكّر والمشروبات الغازيّة
🔘التقليل من تناول الكربوهيدرات مثل المعجنات
🔘تناول الأغذية الغنيّة بالبروتينات كيما البقول والمكسرات
🔘شرب كمّيات هامّة من الماء
🔘شرب الشاي الأخضر الخالي من السكّر الي يرفع حرق الدهون ويساعد على تصفية الجسم من السموم
✅ثانيا
🔘ممارسة الرياضة بانتظام
🔘وماننساوش الحصول على قسط كافي من النوم والراحة وحسن إدارة الضغوطات النفسية لاجتناب حالات التوتر
وباش تكون النتيجة أفضل:
✅ننصحوكم باش تستعملو le gel amincissant ARVEA والي يستهدف دهون البطن والوركين والفخذين والذراعين.
وتنجمو تستعملو المكملات الغذائية امتاع ARVEA في إطار cure كيما:
✅Slimy 3 الي يساعد على التخسيس بصفة طبيعيّة لأنو يجمع الشاي الأخضر و بذور الغوارانا مع النوبال و أعواد الكرز.
✅أو coupe faim اللي يساهم في الإحساس بالشبع ويساعد على التقليل من كميات الأكل بطريقة طبيعية.

(Feed generated with FetchRSS)